30岁的何丽是外企白领，她的心病听起来很时尚——“化妆成瘾症”。这是一种近年来在一些白领丽人中流行的心理障碍：一睁眼就得化妆。否则心里紧张不安，不化妆既不敢出门也不能工作，只有化完妆才身心松弛。妆后还不允许自己流汗、流泪、淋雨等，以免毁了妆容。从心理学的角度分析，这种怪僻的形成往往和她们以往备受挫折的生活经历有关。

  虽是32摄氏度的气温，坐在咨询室的何丽还一丝不苟地涂着眼影抹着睫毛膏。她已两次提醒我，把空调再开大点，“我怕出汗毁了妆，不化妆我根本不出门。这次参加了一个订货会，就是因为补妆错过了签单的大好时机。为这老总把我的经理都撤了。回来后我下决心改掉这毛病，没化妆就咬着牙出了门。可开车没走多远就不行了，全身出虚汗，手发抖，差点闯红灯。”

  心理医生分析：

  何丽的“化妆成瘾”是强迫性神经症的表现。这是因为不断重复的经历和行为引起了大脑神经回路的改变，以致在发作前，会感到不断增加的抑郁和焦虑，只有实施了行为后才会感到愉悦和兴奋。对何丽来说，这种心理障碍的形成不仅源于生活经历的刺激，还和她过分关注他人对自己的评价，力求完美的个性有关。

  这痴迷化妆的行为掩盖的其实是害怕失败的心理。一次化妆失利，就觉得“背上都长上嘲笑的眼睛”，归根结底，还是因为当时在“强手如林”的外企有自卑心理。

  有什么行之有效的矫正方法吗？

  首先，逐渐减少刻意化妆的次数。自己经常对自己说：“女为悦己者容。”素面朝天或浓妆艳抹，顺其自然，即使偶尔一次蓬头垢面也未尝不可。

  其次，学会心理放松。常见的放松训练有意念放松和肌肉放松。前者是静下心来排除杂念，用腹式法慢慢呼吸，逐渐达到心静神宁的境地，收到消除紧张放松自我的效果。后者训练时坐于舒适的地方，肌肉松弛的顺序由下至上，训练时先使该部位肌肉紧张，10秒钟后慢慢放松，周而复始。注意体验放松时的内心感觉。每次练习20～30分钟。形成习惯后，当心中出现化妆冲动的紧张焦虑时，便可及时调节以图缓解。生活中注意和开朗豪爽的人结交，被他们胜不骄败不馁，为人洒脱的处事方式所感染，相信就会从化妆成瘾中解脱出来。

  《大河健康报》2012.7.17文/高崎