神经系统科学家兼音乐家丹尼尔·列维京告诉我们：要想成为某个领域的专家，要经过相当时间量的反复训练，这个神奇的数字是10000个小时。“一个人的技能如果想达到世界水平，他的训练时间就必须超过10000个小时，任何行业都不例外。通过分析无数个案例，可以发现，无论是舞蹈艺术家、足球运动员、高尔夫运动员、钢琴演奏家、国际象棋手，还是作案从不失手的‘盗圣’，对他们的练习时间进行统计，结果都无一例外地显示10000这个神奇的数字。因为，人脑的确需要这么长的时间去理解和吸收，才能吸收消化所有必要的知识，才能达到真正意义上的精通，完成成为世界级专家所必需的知识储备。” 

  需要说明的一点是，10000小时是成为顶尖级选手的必要条件，也就是说尽管有些人的练习时间远远超过其他人，但囿于先天条件，可能仍然达不到世界级专家的水准；反过来，梦想着抄小道、走捷径不费吹灰之力就达到世界级专家的水平，全世界目前也还没有这样的案例。 

  根据马尔科姆和丹尼尔的研究，“10000小时”的成功定律和我们所掌握的大脑学习理论是一致的：学习一项新技能需要神经组织的整合——大脑将信息整合，做出反应，再通过神经组织指挥身体感官学习。我们对某一特定行为的重复体验越多，大脑中的这种联结就变得越紧密。 

  10000小时到底是多长的训练时间，也许大家到现在还没有一个直观的概念。我们来做一个简单的换算：如果以10年为一个阶段，10000个小时相当于每天练习3个小时，或者一周练习20个小时。可见，中国古人所说的“十年寒窗”、“十年磨一剑”是多么有道理。  

  丁 强摘自《一句顶一句》

  北京大学出版社 文/宋春涛