第二看台

    本报记者 李 颖

    最近一则“天坛丹陛桥变理疗床”的视频走红网络并引发网友热议，视频中躺在天坛丹陛桥上的市民称，丹陛桥的汉白玉“有利于身体健康”“有理疗效果”而且比针灸还好。

    除了汉白玉“理疗床”养生之外，如果你去过清晨的公园，就会有幸看到“中国民间土法养生展示大会”——拍手、倒着走、用身体撞树等已经成为许多大爷大妈的健身保留项目。然而，这些稀奇古怪的方法真的能够健身养生吗？

    “中华神床”功效等于热水袋

    位于北京天坛公园祈年殿前的丹陛桥，是一个由汉白玉铺就的平台，长360米、宽30米，因其下面有两孔涵洞而称桥。然而就是这个步道平台，每到盛夏，总会有人横七竖八地或坐或卧在上面。这些人把这里称作“中华神床”，认为躺在上面能治病强身。而且这种现象已经存在了10年之久。然而，丹陛桥真的有这么神奇的功效吗？

    “一般来说，汉白玉是没有所谓的‘疗效’的，唯一可能的价值就是热疗。”北京小汤山医院康复科谷磊大夫在接受科技日报记者采访时解释说，此法属于物理疗法的一种。因为汉白玉为石材，比热容大，不易吸热与放热。换句话说，躺在晒热的汉白玉上，其实就是热敷。“和捂着一个热水袋热敷的效果是一样的。”

    “热敷主要用于减轻慢性疼痛，刺激血液循环，舒筋活血。它的工作原理是通过增加人体内组织的温度和血流量，来吸引额外的养分进入疼痛区域，以增强新陈代谢和白细胞的吞噬功能。”但谷磊也强调，对于急性损伤决不能使用热敷。因为当热量顺着人体内的流动介质进入人体组织后，会加重肿胀和炎症。

    北京中医药大学东方医院亚健康科主任医师韦云则表示，治疗疾病讲究知己知彼。因为每个人的身体状况都不一样，按照中医理论至少可以分虚、实、热、寒等类型，本来体质就热的人再进行热疗未必就适合；对于虚的人来说，可能不仅是虚寒，还会有气血虚等状况，再进行热疗也未必合适。即使是适合热疗的患者，也有更多疗效更好的办法，不一定非要躺在丹陛桥上。比如泡脚不仅能发挥热疗的作用，在穴位、经络以及时间等方面都更具有针对性。

    老人“撞树”容易撞出内伤

    记者常见到有晨练的老人用自己的背部一下一下的撞击树干，问及原因，他们会说“撞树”能够刺激相应穴位和经络，产生保健、防病的效果。但是“撞树”真能有这样的效果吗？

    “从运动层面看，‘撞树’是一种碰撞运动，对背部肌肉、骨骼等组织有一定的刺激作用，如果方法得当，用后背撞树来刺激经络可以调动全身的防卫抗病机制，促进血液循环，还可以缓解身体某些部位的疼痛。”谷磊说。但他同时表示并不赞同老人家进行“撞树”健身，因为对老年人来说，“撞树”锻炼风险不小。

    谷磊解释说，随着年纪增加，老年人骨量下降，有些甚至存在骨质疏松的情况，有些老人还有肌肉萎缩、运动能力下降等问题，对身体平衡和力量等控制能力也有所降低，进行“撞树”锻炼时，如果动作不正确，撞击力量过大、保护不足，就可能造成机体损伤，轻的导致皮肉伤，重的可能造成内脏受损。

    他建议老年人选择慢跑、快走、打太极拳等科学的方式来代替“撞树”锻炼。

    “倒着走”虽好小心别摔倒

    倒行又叫“退着走”，是近几年兴起的一种健身方式，在医学上称之为“反常态疗法”。“退着走能治腰肌劳损”“退走200步胜过正走1000步”……在各大网站上，“退着走”的作用被渲染得神乎其神。也因此，公园里、操场中、马路上总能见到倒行的人。

    谷磊认为，从生物力学的原理分析，人体脊柱与下肢关节是适应向前走路的。走了几十年之后，每个关节的应力点在不断重复地着力之下发生退行性病变，韧带会有所缩短，肌肉也会紧张疲劳，从而造成酸痛。倒行可以活动关节不常受力的部分，让韧带和肌肉放松，在短时间内有舒缓疼痛的作用。“倒着行走作为一种健康保健的方法是可行的，但不能逆转关节的退变。”

    福州市第二医院骨科陈国林主任指出，这种倒行容易摔倒，而且这种摔法是最危险的。因为人在摔倒时，会有自我保护意识。如果向前摔，手还可以帮助缓冲，将危险降低。但仰着摔的话，根本不可能进行自我保护。“这就造成两种结果——如果是屁股先着地，有可能出现腰椎、尾骨损伤；如果是头部先着地，很可能导致颅内血肿。”此外，谷磊表示，有的人倒走过程中不断回头看路，颈椎扭转过大，还有可能诱发颈椎病，出现脖子疼痛、眩晕，甚至猝然摔倒。