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时令水果滋养功效大不同
■ 健康视窗
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| 桃子 香甜诱人的桃子不仅营养丰富，还能补充人体水分和维生素，缓解便秘。中医认为，桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效，为“肺之果”，适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。 食用注意：未成熟以及烂掉的不能吃；也不能一次吃很多。 |
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| 西瓜 味甜多汁，清爽解渴的西瓜是夏季人们的最爱。西瓜味性甘寒，有清热消暑，止渴利尿等功效。西瓜中含有大量的水分，急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。 食用注意：西瓜是生冷食物，不能多吃，否则伤脾胃，引起咽喉炎。感冒初期以及口腔溃疡患者也不能吃，否则会加重病情。打开过久或冷餐过久的西瓜也不能吃，会引起肠胃炎。 |
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| 柠檬 富含维生素、矿物质、柠檬酸及纤维质的柠檬是夏日消暑美容圣品。柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，可以增加胃液酸度，健脾开胃，帮助杀菌和消化。 食用注意：喝柠檬水要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，切忌空腹食用柠檬和柠檬饮品等。（一） |
丰富的维生素、矿物质、氨基酸以及诱人的味道使水果很受欢迎。每一种水果都有各自的营养价值与功效，如果选择对适合当季食用的水果，就能对身体起到滋养的作用。