打破砂锅

    瑜伽在中国开始流行以来，瑜伽培训日益火爆，学员从最开始的成年女性已发展到男女老少，参加培训者大多认为，瑜伽是一种健身方式，培训安全可靠。那么——

    不久前，央视《每周质量报告》报道称，近十年来瑜伽会馆的遍地开花引爆各地瑜伽培训市场，这些瑜伽培训机构都声称自己是正宗的、专业的，但实际上良莠不齐，培训出来的瑜伽教练也不具有专业的水平。在学习瑜伽的过程中，由于教练指导不当造成的学员受伤事件也越来越多。

    瑜伽培训市场乱象丛生

    笔者在百度上输入“瑜伽培训班”几个字，就会有3880000个结果显示出来，这些培训班都声称自己是专业的、可靠的、为全国之首，国际之最，拥有各种各样的头衔。那些头衔足以让不知情的普通百姓对其培训资格深信不疑。

    北京体育广播特邀瑜伽专栏嘉宾陈咏琪说：“目前在中国根本还没有国家认定的培训机构，那些所谓的××国际瑜伽培训机构、××亚洲瑜伽教练班等只是在名字上加入了‘国际和亚洲’等词语，并不是说真正意义上的国际或者亚洲，也并未得到国际或亚洲的认可。”

    笔者在网上与多家瑜伽培训班联系，这些瑜伽班的相关工作人员所给出的保证承诺都很诱人，只要报名参加培训班，一个月左右就可以得到专业的资格认证，拿着这个证书就可以去健身房当教练了。

    某国际瑜伽培训班的杨老师介绍说：“只要是想从事瑜伽教学的人都可以来，如果你体貌端正，比例协调，基础都无所谓的，主要还是看如何带学员领会，口述体位和是否掌握了代课技巧。如果有好的机会我们的学员还可以一边代课一边学习。”

    笔者又走访了多家健身俱乐部，发现每个俱乐部的瑜伽课程都很紧俏，学员很多。当问到这些学员的教练是否具有专业资格时，大部分学员们表示，他们并不知情，只是俱乐部介绍的时候会说都是专业教练。

    “由于目前没有国家认证，普通学员只能根据老师的上课水平来判断其教学质量，而那些培训班的证书对于正规的瑜伽课程班来说只是一张纸，没什么特别大的意义。”陈咏琪说：“这些证书根本不能证明一个人是否真正具备当瑜伽教练的资格。”

    学员安全不能保障

    一份澳大利亚新南韦尔斯伤害危险研究中心的运动伤害报告显示，瑜伽已经成为受伤率很高的运动，不少医院都接受过因为练习瑜伽而受伤的患者。

    北京301医院骨科关节外科主任医师蔡谞在微博中提到，一位20多岁的姑娘，练习瑜伽的时候不知道做了什么奇异的动作，竟然活生生的把膝关节里的软骨带着骨头卡下来一小块，只好手术把它取了出来。

    类似这样因为练习瑜伽受伤的事情还有很多，2010年，上海的郑女士因为瑜伽教练的按压导致了腰椎间盘突出，4颗合金钢钉将会永远埋在她第4、5节腰椎上；2011年，湖北一位女士遇到水货瑜伽教练，竟然导致大腿骨折。

    笔者了解到一些小规模的瑜伽会馆或者健身房考虑到成本问题，就会请一些持有所谓证书而实际上资格不够的人来当瑜伽教练，而这些教练由于缺乏经验及授课技巧，根本无法保障学员的安全。

    陈咏琪说，由于瑜伽教练水平的良莠不齐，一些教练只单纯的追求体位和姿势，存在着错误的指导，比如前屈下不去就对学员进行按压，造成了部分学员腰部受伤。有的学员也存在着攀比心理，认为别人能完成的动作自己也一定要完成，于是勉强自己做一些高难度的动作，造成身体不同程度的损伤。

    学习瑜伽需小心谨慎

    陈咏琪说：“学习瑜伽要量力而行，瑜伽是一种修行方式，可以强身健体，并不是说完成瑜伽动作就是最棒的，千万不能和自己较劲和别人攀比。”他还提出了一些建议：

    首先，练习瑜伽要选择正规的瑜伽会馆或者健身房，初次参加瑜伽训练班要认真感受，要舒适而不紧张，身体肌肉不是非常的疼痛，倾听自己身体的感受。

    其次，感受老师的教学水平，是否只注重体位与姿势，而忽略了身心的修行，这样的教练是不能很好的带领学生领悟瑜伽的真谛的。

    另外，学习瑜伽要根据自己的体质，选择不同类别的瑜伽。患有高血压、心脏病等的学员不适合做高位瑜伽。处在经期的女士，不能做髋关节超过心脏的动作等。

    陈咏琪提醒，瑜伽学习不能因噎废食，不应因为培训市场的乱象就放弃了对瑜伽的追求。任何一种运动都会带来伤害，只要学员能够在正规的教练的帮助下，选择最适合自己的瑜伽就可以避免不必要的伤害。