□ 丁 丁

    随着移动互联网时代的发展，快节奏的现代社会对人们身体综合素质提出了更高要求。作为互联网原住民的当代大学生，他们的身体健康状况对个人成长成才意义重大。

    去年，中国青年报社联合丁香医生，在全国 40 余所高校，随机选取不同城市、不同年级的 12117 名大学生，采用分层抽样和小组访谈相结合的方法，调研了他们的健康态度和生活方式。日前，这份名为《2020中国大学生健康调查》的报告正式出炉。

    调查发现，大学生对自己整体的健康现状较为自信，且对心理健康有意识地进行了关注。皮肤、情绪、睡眠是目前大学生最为关注的健康问题，完成学业是造成大学生心理压力的主要原因。与此同时，大学生已经逐步形成健康意识，特别是对健康生活方式特别关注。

    对健康极自信

    大学生健康问题是整个社会都在关心的话题。有调查发现，现在的大学生们似乎完全不关注健康？

    而当完成整个调查报告后，这一主观的观点发生了改变：大学生对健康抱有高期待，他们日常生活中也会接触到健康知识，希望改善自己的生活状态。只是因为他们真的比我们想象中要健康，并且在这点上，他们非常自信。

    大学生的健康自评分，平均在 7.4 分，半数以上甚至打到 8 分以上高分。

    而在大学生心目中，理想中的健康指数是8.9 分！比他们的实际自评分高出 1.5 分。即使是这个社会最身强力壮、精神旺盛的大学生们，他们依然对健康有更高的期待。

    “生不生病”不是大学生们特别关心的问题，他们更关注那些与日常生活高度相关的健康状态。在调研结果中， 86% 的大学生在过去一年出现过健康困扰，其中有 3 个高频的健康问题：皮肤状态不好、睡眠不足、情绪问题。

    女生爱美，她们在外形和颜值上的焦虑，普遍高于男生。皮肤状态不好是女生最大的健康困扰，半数以上都有这个问题。

    追求健康生活

    面对现实与理想的差距，大学生并没有只是想想就算了。2/3 的大学生采取过实际行动改善生活状态，睡眠、运动、饮食是他们最想所有改善的三个地方。

    其中，在饮食方面的变化最为积极，运动次之，睡眠改善则稍显不足。丰富的社交生活和各种电子产品或成为大学生早睡的障碍。

    77% 的大学生表示，自己在过去一年中都曾有过睡眠困扰，其中主要的问题是睡眠不足。而睡眠不足有可能会影响正常的学习，有 43% 的大学生表示自己曾经在课上睡着过。

    还有人会尝试睡前泡脚和喝牛奶，这种比较养生的诀窍显然迎合了多数女大学生的喜好。

    营养不均衡是大学生饮食最显著的问题，主要表现是：食物种类不丰富，蔬菜水果吃得少。同时，吃饭时间不规律、爱吃零食、暴饮暴食等不好的饮食习惯也在影响大学生的健康。

    相比运动和睡眠，改善饮食习惯对大学生而言似乎更易达成。

    主动解决心理焦虑

    大学生面临来自同龄人更为激烈的竞争，以及进入社会前的各种准备，这种竞争给他们带来的压力是多方面的。

    调查发现，近九成大学生最近一年内都有过心理困扰。其中，完成学业依旧是大学生的主要压力，以大一和硕博尤甚。

    随着年级的增长，高年级学生开始明显有了就业焦虑，要开始为未来做打算。

    虽然对大多数人来说，心理上的困扰和纠结，尚达不到必须求助于专业人士的地步。但作为心理障碍近年来越来越高发的特殊人群，大学生群体依然需要对自身的心理健康水平保持敏感。

    当真的产生自己处理不了的情绪状态时，可以第一时间向校心理咨询中心、学院内分管学生心理健康工作的老师，甚至校医院的专业医生寻求帮助。

    通过该报告不难发现，中国大学生对自我健康很自信，表现看他们较少主动关注健康，其实是“无意识”参与了很多健康养生行为。