肥胖被称为万病之源，包括糖尿病。近期，英国的一项研究表明，糖尿病“后备军”，即高危人群及糖尿病前期者，若能减少体重2—3公斤，增加运动，转变为健康的生活方式，糖尿病发病风险约可降低一半。

    该项研究是过去30年全世界最大的“诺福克糖尿病预防研究”中的一个子项，研究对象为1028名糖尿病高危人群及糖尿病前期者，平均年龄65.3岁，平均体重指数31.2，平均追踪时间24.7个月。

    干预结果表明，通过降低2—3公斤体重，增加运动等措施，属于糖尿病高危人群及糖尿病前期的人，糖尿病的发病风险明显降低了40—47%，重要的是，这些良好的变化持续了两年以上，体重没有反弹，收效显著。

    以往，对糖尿病高危人群及糖尿病前期者所做的各种干预成本都很高，而此次研究成本低，简便易行，很容易做到，能持之以恒。在预防糖尿病方面，尤其是介于糖尿病前期和糖尿病的中间型高血糖者，会有很好的效果。