暴雨后自来水会变浑浊？

    流言：暴雨后自来水会变浑浊两三天，要提前储备好用水。

    真相：暴雨对水质影响不大，更不会影响到在供水管道中封闭运行的自来水。

    在雨天管网超负荷运行的情况下，雨水和污水的确会一起流到江河中去，但在污水被稀释以及江河流速比较快的情况下，对于水质的影响很快就会消除。此外，自来水是水源地的水经过水处理厂处理净化后才进入居民家中的。自来水厂相应的处理能力和制水工艺可以做到达标出水。因此，暴雨对自来水水质没有太大的影响。

    戴防蓝光眼镜能预防近视？

    流言：孩子长时间使用手机、电脑等电子产品，会给视力带来较大负担，产生蓝光危害。防蓝光眼镜、防蓝光贴膜能预防近视、保护视力。

    真相：医学上目前还没有充足的证据证明防蓝光眼镜等产品在防控近视方面能够起到显著效果。

    相反，因防蓝光产品数量众多，产品质量参差不齐，如果选购不当，反而容易给孩子的眼睛带来伤害。蓝光是指波长范围400~500纳米的可见光，广泛存在于自然界中，除了电子屏幕，太阳光、许多LED灯具等同样也有蓝光。蓝光照射只有达到足够的时间和一定强度后才有可能对视网膜造成伤害，而且质量合格的电子产品已经过滤了有害的短波蓝光，其蓝光危害值基本处于无危险级别。

    糖尿病患者可以吃高GI食物？

    流言：糖尿病容易引起低血糖，患者可以吃高GI食物，因为低血糖比高血糖更可怕。

    真相：GI(Glycemic Index)是指血糖生成指数，是反映食物引起人体血糖升高程度的指标。GI>75的食物为高GI食物，GI≤55的食物为低GI食物。糖尿病患者对于高GI食物要谨慎食用。

    高GI食物较容易消化而转化成葡萄糖，能够快速升高血糖，并诱导胰岛素分泌，GI越高效应越大，由于血糖波动带来的健康风险也就越高。针对糖尿病患者，一般来说GI值大于60的食物，应该尽量避免食用。由于低GI食物转化成葡萄糖的速度较慢，餐后血糖的升幅自然相对较小，就能更有效地控制血糖，降低患糖尿病并发症的风险。现今已经有很多研究指出，低GI饮食能帮助控制血糖。

    （科学辟谣平台发布）