■给您提个醒

    科技日报讯 （记者李颖）近日，在京举办的依视路2015“抵抗恶视力，向有害光说不”的爱眼系列活动上，北京大学中国健康发展研究中心主任李玲教授表示，国人对于眼科疾病的认识仍停留在“疾病治疗”层面，对于爱眼护眼的认知有限，“比如，日常生活中一些有害光的伤害存在于我们不经意的地方。”

    “识别生活中无形的有害光，是爱眼护眼的重要一步。其中，紫外线、蓝光带来的影响及伤害需要特别注意。”复旦大学附属中山医院眼科博士范毅超进一步提醒。

    专家认为，4种人群易遭受有害蓝紫光的影响。一是10岁以下儿童及45岁以上中老年人，他们对有害蓝紫光照射反应异常敏感； 二是俗称的“户外暴走族”，包括喜爱户外运动或常年暴露在太阳底下、海上或雪地的人群；三是办公室上班族和重度3C电子产品用户，也就是所谓的“低头族”“屏族”；四是患有老花疾病的患者。

    “远离光伤害可以从改变用眼习惯开始，包括选择适当的眼睛护具、避免长期暴露在强光照射下以及使用电子产品。”专家建议，选择贴蓝光保护膜或防蓝光镜片的眼镜，避免直视LED光源，多吃蔬菜水果，适当运动以及保证充足的睡眠。