2014年04月17日 星期四
“95后”士兵的强体攻略
武警湖北总队一支队创新体育健身活动小记
巢 量

    武警湖北总队一支队结合青年官兵特点,将时代元素和传统特色融入体育健身活动,有效激发了官兵的参与热情。许多“95后”士兵量身定制了个性张扬的健身攻略,成立独具特色的健身活动小组,成为该支队文体活动场上一道亮丽的风景。

    “街舞达人”的饭后练兵

    震撼乐曲变换着不同鼓点,激情舞步彰显出青春活力,赵江卫、曾超、兰义彬、裴振东等9名战士走跑跳跃、闪转腾挪、翻滚倒立,动感十足地进行着街舞训练……晚饭后,在营区一角,六中队的“街舞达人”健身队正在组织饭后体能小练兵。

    领舞郑帅告诉笔者,街舞属于中低强度的有氧运动,可以锻炼力量、速度、平衡和柔韧性,他们的街舞队每天坚持训练1个小时,队友们参加训练的热情非常高,除了要执勤上哨外,没有一个人愿意错过训练机会。目前,街舞队所有成员的体能成绩都名列中队前茅。

    活力是青春的特质,兴趣是最好的老师。

    裴振东刚加入“街舞达人”健身队时,由于身体略胖有些吃不消,训练半个小时就气喘吁吁、满头大汗。但因为对街舞的热爱,他开始不断地自我加压,每天额外增加50个俯卧撑、50个仰卧起坐、坚持多跑1公里,一坚持就是两个月。最终,小裴顺利地留在了街舞队,他的体能成绩也跨入了中队前列。

    “武林高手”的课间对抗

    “16、17、18……”入伍前练过3年武术的反劫机中队中士杨豹,正利用课余休息时间为战友表演空翻。他一口气连续翻了18个,引来战友们一片叫好。

    “武术队,来一个!来一个,武术队!”身为中队“武术爱好队”主力的下士王永远、新兵湛江山终于坐不住了,他俩没有继续表演空翻,而是上演了一段精彩的武术对抗。

    只见,王永远一个“鹞子翻身”跳入圈内,湛江山也不含糊,上来就是进步崩拳、提步横拳、落步劈掌,步步为营。没想到小个子王永远左腾右闪、守而不攻,将进攻一一化解。见进攻上路不行,湛江山来了一记连环扫堂腿,直奔王永远下路。说时迟那时快,王永远一个“白鹤亮翅”跃起1米多高,再次破解进攻……王永远和湛江山的对抗还在继续,“武术爱好队”另外几组对抗也正激烈地进行着。

    “搞体育健身活动,就要让官兵高兴地参与、自觉地参与!”指导员张涛如是说。

    中队将官兵喜爱的武术项目纳入体育活动内容,课间组织武术对抗赛,每周安排训练时间,并购买了一批武术训练用的刀、枪、剑、棍等器械,邀请了武汉体育学院的专业教师传授技艺,既帮助大家锻炼了身体、强健了体魄,又提高了单兵擒拿格斗的军事技能。

    “资深驴友”的登高喊山

    六大队江苏籍下士王文龙,入伍前是一位“骨灰级”的资深“驴友”,经常自诩要做“徐霞客第二”。入伍后,他依然恋恋不舍探险、爬山、看风景的感觉。于是,他和另外4名战友申请来到工化救援中队九执勤点担负看守勤务,利用业余时间爬山、喊山,加强体育锻炼。

    该中队执勤点有着独特的地理优势,蜿蜒的山路直达营区。战士们经常参加爬山活动,在登山过程中强化体能、锻炼耐力、陶冶情操。到达山顶后,“喊山”成为深受大家喜爱的活动,也是锻炼肺活量的一种有效方式。

    曾自嘲为“不及格专业户”的上等兵唐文参加爬山后,如今已是中队长跑训练的佼佼者,每回体能考核都会“人品大爆发”,轻松进入全中队前三名。

    谈到爬山、喊山训练,他感慨良多:“爬山是一种让人愉悦的锻炼方式,登高喊山,既增强了体质,又愉悦了心情,让人信心大增!”通过爬山,战士们的体能成绩普遍得到提高。去年年终考核时,该中队官兵体能合格率达到95%,位居全支队第三。

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