文·荣斌

    ■ 健康视窗

    要想获得健康的身体和匀称的体型，运动是个中关键。你吃什么也直接关系到你的健康。因为运动效果的好坏不仅仅取决于你在健身房里流多少汗，也取决于运动以后怎样选择塞进你嘴里的食物。你也许不知道，如何正确的在刚健完身以后选择适宜的食物甚至要比你平时里选择食物来得更重要。

    原则是运动后身体最需要补充水分、碳水化合物，适量的蛋白质。同时你的身体在运动时依靠葡萄糖或糖分来作为燃料，所以当你完成运动以后，身体最需要的就是补充糖分进入身体来使血压恢复正常，但是需要注意的是，你要做的是使血压恢复正常，而不是让其如升降电梯般直冲顶层。

    来看一看不宜运动后食用的食物。